Okres małego dziecka jest najlepszym momentem do stopniowego kształtowania postaw prozdrowotnych i odpowiednich nawyków żywieniowych. Jednakże lepiej stosować prawidłowe przykłady, niż system kar i nagród. Pamiętać należy, że skuteczność wprowadzania prawidłowych nawyków żywieniowych obniża się wraz z wiekiem dziecka.

Należy doskonalić dobre zwyczaje, które udało się wypracować w poprzednim okresie życia lub korygować błędy popełnione wcześniej, to znaczy:

• dbać o spożywanie przez dziecko przynajmniej 4 posiłków na dobę i nie zapominać o śniadaniu;
• kultywować tradycje wspólnego jedzenia dobrze skomponowanych pod względem jakości i ilości posiłków;
• posiłki spożywać, siedząc przy stole, zadbać o miłą i spokojną atmosferę, unikać jedzenia przed telewizorem, czytania wtedy gazet czy prowadzenia burzliwych dyskusji;
• kontrolować ilość i jakość przekąsek między posiłkami – ich nadmiar może sprzyjać otyłości; 
• zwiększyć zaangażowanie dziecka w racjonalne zakupy produktów spożywczych, układanie jadłospisu, przygotowanie posiłku, nakrywanie do stołu.

Dbając o prawidłowe odżywianie dziecka szkolnego, należy zastosować się do poniższych wskazówek:

• nie wypuszczać dziecka z domu bez spożycia przynajmniej małego śniadania (np.  kanapki), wypicia soku owocowego lub szklanki mleka (kakao lub w ostateczności herbaty) bądź zjedzenia płatków z mlekiem albo z jogurtem;
• przygotować II śniadanie z wędliną i serem, a do tego przynajmniej 1-2 jabłka lub inne owoce;

Sprawdź jakie korzyści zdrowotne wynikają ze spożywania jagód.

Dowiedz się, w jaki sposób je podawać.

Dowiedz się o anty-nowotworowym działaniu brokułów i kapusty.

Przeczytaj w jaki sposób pozwalają one obniżyć ryzyko zachorowania.