Najnowsze porady

5 porcji
Porcja to średniej wielkości owoc lub warzywo: jabłko, gruszka, dwie mandarynki, banan, marchewka itd. Porcją może być również kilka drobnych owoców, miseczka sałatki lub sok (szklanka), który jest wygodną formą owoców i warzyw.

Ostatnio u eksperta

Jagody

Sprawdź jakie korzyści zdrowotne wynikają ze spożywania jagód.

Dowiedz się, w jaki sposób je podawać.

Podziel się z nami swoimi pomysłami

Ślimaki ze szpinakiem

Pyszne i proste ślimaki z ciasta francuskiego. Jeśli mały niejadek nie je szpinaku można go zamienić na pieczarki, ser, lub masę czekoladową....